補鈣①半歲以內保證母乳充足(zu)；②1到3歲之間每天的喝(he)奶量不(bu)低(di)于400毫升；③輔食中可(ke)多(duo)吃酸奶、骨頭湯、豆腐、芝(zhi)麻醬、蝦(xia)皮、海帶、鯽魚(yu)、鯉魚(yu)等食物；④平時可(ke)以多(duo)曬(shai)太陽(yang)。

補鐵①多吃(chi)瘦(shou)肉(rou)、蛋類等(deng)富含優(you)質蛋白的食物(wu)(wu)；②選擇“鐵(tie)”醬油，強化“鐵(tie)”的豆漿等(deng)；③動物(wu)(wu)內臟、菠菜(cai)、紅棗等(deng)食物(wu)(wu)含鐵(tie)豐富。

補鋅①半歲之前最好母(mu)乳喂養(yang)；②四個月后添加瘦肉沫、蛋黃、魚(yu)泥、核桃仁粉等(deng)含鋅元素(su)較(jiao)多的輔食。

補維生素①多(duo)(duo)吃(chi)點水果和新(xin)鮮蔬菜(cai)；②多(duo)(duo)吃(chi)動物肝臟、谷類、堅果類、牛肉、肌(ji)肉、魚(yu)肉等。

補DHA①喝母乳或配方奶粉；②輔食可以添加(jia)含鱈魚、三文魚等。

補蛋白質除母乳和奶粉外，輔食中可多添加(jia)廋(sou)肉、雞蛋、鮮(xian)蝦、魚肉、豆制(zhi)品等(deng)。

補脂肪(fang)①喝母(mu)乳；②適(shi)當(dang)補充魚油(you)、亞麻仁油(you)、大(da)豆油(you)等健康油(you)脂；③輔食中適(shi)當(dang)添加動物性食物、蛋類、谷類、堅果、豆類等。

補碳水(shui)化合(he)物(wu)①吃谷類食物，如(ru)水稻(dao)、小麥、玉米等；②加餐選擇餅干或水果。

補(bu)鉀多吃豆類、豆腐皮(pi)、蓮子、玉(yu)米、韭(jiu)菜、黃豆芽、萵(wo)苣、鯉魚、瘦肉(rou)等(deng)。

補磷多(duo)吃牛肉、干酪(lao)、魚、海(hai)產品、羊肉、干果(guo)、蛋、牛奶、豆制品等。

補碘①多吃海產，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等；②堅持使用食用碘鹽。更多+

自閉癥避免(mian)食(shi)用谷(gu)類食(shi)物(wu)、蛋(dan)白食(shi)物(wu)、色素食(shi)物(wu)、水楊(yang)酸食(shi)物(wu)；宜多食(shi)粗(cu)糧、綠葉菜，有(you)利于身(shen)心安康。

夜驚(jing)多吃蛋粉粥、冰糖百合、粟米粥、枸杞百合蓮(lian)子湯(tang)、蓮(lian)子飲、赤小豆(dou)甜(tian)飲。

失眠(mian)①多(duo)吃小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗等促眠食物(wu)；②富(fu)含銅、鈣、維生(sheng)素B2、B6、B12類的食物(wu)。

遺尿①多吃溫補(bu)固澀食(shi)物(wu)(wu)、清補(bu)食(shi)物(wu)(wu)、干飯、動物(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)；②避免使用(yong)牛奶、巧克力、柑、橘，辛辣、刺激性(xing)食(shi)物(wu)(wu)，多鹽、糖和生冷食(shi)物(wu)(wu)等。

分(fen)離性焦慮癥食牛奶、西紅柿、核桃，不宜食用濃茶、咖啡、巧克力。更多+

平和體質葷素搭(da)配，五味調和(he)；春季(ji)(ji)食甘類，夏季(ji)(ji)食辛味，秋季(ji)(ji)食性潤(run)之(zhi)品，冬季(ji)(ji)食溫補之(zhi)品。

氣(qi)虛體質脾氣(qi)虛(xu)食粳米(mi)(mi)、燦米(mi)(mi)、鍋巴、薏米(mi)(mi)等補脾益氣(qi)、開胃消食的(de)食品；肺氣(qi)虛(xu)食山藥、百合(he)以及白木耳；腎氣(qi)虛(xu)食枸杞、山藥、芝麻。

陽虛體質宜(yi)食(shi)刀豆、生(sheng)姜、羊肉、胡椒；不宜(yi)食(shi)性寒(han)生(sheng)冷之(zhi)物(wu)(wu)、滋膩味厚難以(yi)消化的(de)食(shi)物(wu)(wu)、清熱(re)作用的(de)食(shi)物(wu)(wu)。

陰(yin)虛(xu)體質宜(yi)食(shi)梨、銀耳、桑椹、枸杞(qi)子、百(bai)合。

濕熱體(ti)質宜(yi)食薏米、紅(hong)豆、冬(dong)瓜、眉(mei)豆。

痰濕體(ti)質(zhi)宜食山藥、冬(dong)瓜、胡蘿卜、大蒜、白扁豆。

氣郁體(ti)質宜食白蘿卜、柑橘、香菜、蓮藕。更多+

食物搭配禁(jin)忌西瓜+香蕉(jiao)、紅薯+柿(shi)子、西紅柿(shi)+豬肝(gan)、酸奶+火腿、洋蔥+蜂蜜、土豆+香蕉(jiao)。

奶粉(fen)食(shi)用禁忌濃(nong)度太高(gao)、配藥服用(yong)、奶粉換太勤、加糖太多、混合稀飯。

忌生吃食物四季(ji)豆、黃花菜、木(mu)耳、茭白、馬(ma)齒莧、蠶豆。

易過敏(min)食物(wu)奶制品、蛋類、貝類、魚(yu)類、大豆、花生(sheng)、堅果、小麥、辛辣食物；生(sheng)西藍(lan)花、甘藍(lan)、青(qing)椒、卷心(xin)菜、洋蔥(cong)等(deng)。

性早熟(shu)食(shi)物大補類食品、保健品、禽肉、反季節蔬菜水果、油炸類食品、蜂蜜和蜂王漿、養殖的魚蝦蟹、自制豆漿。更多+